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Clase 1: Hatha Yoga
Clase 8: Power Yoga
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APRENDE YOGA EN CASA EN 13 DÍAS
Este curso esta diseñado para personas que sienten interés por el Yoga pero aún no se animan a probarlo, y para personas que llevan poco tiempo practicando Yoga y quieren una guía para seguir con la practica.
Este curso es la guía perfecta para que te enamores de una de las disciplinas más completas, no necesitas más. Aprenderás muchas cosas y te darán ganas de seguir indagando aún más.
Haremos clases de YOGA cada día durante 13 días con el fin de que descubras las diferentes técnicas de la práctica y te enamores de ella. Regalándote salud y bienestar.
ITINERARIO DEL PROGRAMA
Clase 1: Hatha Yoga
Clase 2: Power Yoga
Clase 3: Yoga Flow
Clase 4: Yoga Estático
Clase 5: ¿Qué es Pranayama?
Clase 6: Descanso (Tarea práctica)
Clase 7: Hatha Yoga
Clase 8: Power Yoga
Clase 9: ¿Qué son los Mudras?
Clase 10: Yoga Flow
Clase 11: Yoga Estático
Clase 12: ¿Qué son los Chakras?
Clase 13: Meditación de cierre.
¡Este programa ya esta listo para que empieces el reto cuando desees! No son clases en vivo, son vídeos en mp4 con cada clase para que puedas hacer y repetir las veces que quieras.
¿POR QUÉ HACER YOGA?
- Fortalece músculos y huesos
- Aumenta la flexibilidad
- Alivia el dolor físico
- Reduce estrés y ansiedad
- Tonifica
- Refuerza el sistema inmunológico
- Mejora la respiración
- Nos mantiene jóvenes
- Alivia la depresión
- Mejora el autoestima